Версия для слабовидящих a- A+
Телефоны горячей линии
Контактный телефон в разделе "контакты"

Государственное бюджетное учреждение города МосквыПансионат для ветеранов труда № 19Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Главная / Новости / Гимнастика цигун становится популярной…

Гимнастика цигун становится популярной…

Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Эта практика включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями.

Гимнастика цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.

В целом цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь.

Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, даже с физическими ограничениями. Гимнастика практически не имеет противопоказаний и подойдёт для:

  1. Снятия психологического напряжения. Во время занятий цигуном большое внимание уделяется мыслям. Это помогает снять психологическое напряжение и побороть стресс.
  2. Улучшения концентрации. Постоянная концентрация на движениях отражается на работе мозга, приучая его к вниманию и осознанности.
  3. Восстановления после травмы. Движения цигуна плавные и лёгкие, так что риск повторно травмироваться очень мал.

Очень важно иметь хорошего учителя. Он должен:

  1. Хорошо выглядеть.
  2. Отвечать на ваши вопросы.
  3. Внимательно относиться к вашим проблемам.
  4. Иметь большой опыт.

Всем этим требованиям соответствует наш учитель и инструктор Ирина Николаевна Муромцева, которая сама достаточно глубоко погружена в эту философию и очень доступно и красиво доносит до участников группы. Занятия проводятся два раза в неделю в рамках проекта «Московское долголетие». Наши ветераны и работники пансионата с большим удовольствием посещают эти интересные и полезные занятия.